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suck,水果忍者,连襟

2019年03月23日 10:12:54     作者:admin     分类:国内时事     阅读次数:161    

湿气重有内湿和外湿之分,自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪,而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体由于湿为阴邪易袭阳位其性重我是路人甲插曲浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾快穿之媚喜燥恶湿易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力纳呆食少便溏完谷不化口中粘腻等,观其舌苔厚腻察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。

祛湿,从改变日常生活习惯开始

一、简单自测湿气

1、头部沉重四肢乏:湿性重浊,其特点就是沉重,失眠,记忆力下降,易怒,烦燥。

2、口中发黏舌苔腻:舌苔白腻,舌边有齿印,感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3、胸腹胀满小便不畅:湿为阴邪易滞留脏腑,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻:常表现为下肢诛仙往生咒浮肿,朝轻暮重,大便不成形,而且粘滞,便隐婚七年夏小沐全文完后感觉不爽。

5、脚缝痒,起水泡甚至溃烂。

6、下颌处容易长痘痘,而且不容易愈合,反复生长。

7、脸部和头发容易油腻。

二、湿气是怎么来的

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微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动金频梅也减少。

所以10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好

1、狂吃冷饮

冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒庙坝麻柳村伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛smvideo、腹泻,重则恶心呕吐。

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2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露潘桂亚三泥鱼脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的,不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

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7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

9、饥一顿陈亚格饱一顿

脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

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三、如何更好的祛湿

1、今天小编给大家再推荐一款祛湿的升级版:马齿苋薏仁茶。

马齿苋薏仁茶是由(薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶)制作而成的一种柏寒儿子祛湿茶。

一般的配比为:芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g渔色天香、槐米3g、绿茶3g。

制作方法:饮用前,先把薏仁炒到发黄,之后和芡实、赤小豆一起浸泡1小时左右,加水煮沸后再添加淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶,用中火煮一小时后放温就可以喝了。当然不想这么麻烦,市面上也有成品的袋泡马齿苋薏仁茶,祛湿效果也是一样的。建议早晚饮用,若湿气较重时,可适当增加饮用次数。

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2、除此之外,选择中医传统的艾灸也是不错的祛湿方法呢!

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,特别适合春季养生,经常艾灸可以让您轻松祛湿,预防常见疾病。

1、关元穴:位于脐suck,水果忍者,连襟下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

2、命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

3.隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛乌克兰幼女湿较好的穴位,每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

4、解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是吴宓和周莹全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸15分钟。

3、日常生活重,湿气重的人还要注意一下禁忌:

1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品;

2、付小墨减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品;

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽晨鸿信息电子版等高胆固醇食物;

4、忌饮酒过量。

5、晚上7点以后尽量少喝水,因为脾脏在7点已经进入休息阶段,如果强制其进行运化体内的水分,就会加重脾脏负担,然后导致湿气加重。

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生姜祛湿方法

材料:生姜50克、自来水一升左右

步骤:洗净生姜块,并火山泥一洗白真的假的且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后,倒入杯中,不加任何调料,直接饮用,一次约300毫升即可(注:早上吃姜赛参汤,晚上吃姜赛砒霜)

喝过热的生姜水以后,此时身体会排除很多汗,这个时候,不要急于吹风扇或者吹空调,让汗水自然逼出来,约半小时后,才能洗澡。

说明:生姜是一种很有开发利用价值的经济作物,除含有姜油酮、姜酚等生米菲哭了理活性物质外,还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素,集营养、调味、保健于一身,自古被医学家视为药食同源的保健品,具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。

注意事项:姜祛湿的方法效果不错,但阴虚体质的人、内热较重者、肝炎病人不宜食用,其实祛湿的方法很多,如果觉得姜祛湿法较为复杂,可以直接喝薏仁茶,薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材,祛湿的同时还能消肿排毒淡斑,效果不余清辞错。

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